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补肾八大要点,怎样补肾效果最好,补肾好方法

发布时间:2020年08月16日 16:58:02  来源:微商货源网
补肾八大要点,怎样补肾效果最好,补肾好方法
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男性的肾脏是很容易受伤的,平时我们应该怎样补肾养肾呢?今天给大家介绍日常补肾的八个方法。

1、多喝水

水是生命之源,人体一天也离不开水的,特别是肾脏,需要充足的水来排出人体的毒素,如果体内的水分不足就会加重肾脏的负担,所以每天一定要按时喝水。

2、饮食不宜过咸

人体摄入过多的食盐会导致肾脏的负担增加,不利于肾脏健康,所以平时饮食一定要注意不要过量摄入食盐,尽量少吃辛辣刺激食物。

3、刷牙漱口用温水

特别是在寒冷的冬天,如果选择用冷水刷牙漱口,对牙齿的健康不好,从中医角度来说保护好牙齿就是保护好肾脏,所以在寒冷的季节最好是选择食用温水漱口。

4、没事拉拉耳垂

肾开窍于耳、耳为肾之官,所以肾脏健康的听力也会很好,而且耳朵上有很多穴位是有利于肾脏健康的,没事拉拉耳垂,刺激穴位对于养肾是有一定的帮助的。

5、少喝饮料

现在的饮料中基本上都有大量的添加剂、糖分、甚至不利于身体健康的物质,这些物质会严重伤害肾脏的健康,所以要想肾脏健康一定要少喝饮料。

6、多吃枸杞子

枸杞子是中药中补肾效果很不错的药材之一,对于精血不足、肝肾两虚有很好的裨益,枸杞子的食用方法也有很多,泡水、蒸饭、煲汤均可。

7、不憋尿

如感觉有尿意的时候一定要及时排尿,否则积存的小便成为水浊之气,严重伤害肾脏的健康,所以有尿及时排出也是很好的养肾方法之一。

8、注意保暖

特别是秋冬季节,保暖问题一定要引起重视,不要以为保暖仅仅就是预防感冒,其实肾脏也是需要保暖的,身体受到寒冷侵袭的时候肾脏也会相应的收到伤害。
男士健康导师梅梅:wxyzk66。


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