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【初心优能佳人参鹿鞭片】订购网站摘要：要是一个男人肾脏不好容易引起便秘，还会使人们心烦气躁,胸闷气促等症状;在工作上有心无力，做不了重活等等，这些都是男人没有做好补肾壮阳的工作。因此，我们在平时生活中要注意一些补肾的方法。 方法一：饮食保肾壮阳 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、蝦、蝦、狗肉,羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

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　　 另外，足底有好多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前按揉脚心涌泉，按摩涌泉穴能养肾固精之功效。
方法一：睡眠养肾 充足的睡眠对腎精的保養有重大作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
方法二：吞津養腎壯陽 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来正明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
方法三：运动养肾壮阳 生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 男人补肾壮阳很简单，关键是找对补肾的方法。采用食疗的方法补肾，可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，还有保持足够的睡眠，坚持运动等都是对保护肾脏有效的方法。
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