卡瘦棒减肥怎么吃更有效？吃卡瘦减肥的注意事项？

卡瘦棒减肥怎么吃更有效？吃卡瘦减肥的注意事项？

卡瘦咨询卫星：kashou118

吃卡瘦减肥，有3种吃法：

1   极速法&快速法（代替一日三餐，每天吃4-6根，根据自己需求，体重大和胃口好的吃5-6根），极速期仅限前7天，第8天开始用中速或慢速。

2  中速法（代替早晚两餐，每天吃3-4根，根据自己需求。午餐前1小时吃一根卡瘦，午餐时候正常吃6-7分饱，不吃米饭和面等主食，不吃猪肉，不吃油腻的和甜食，多吃鱼鸡瘦牛肉和虾等海鲜类，多吃菜）

3  低速法（代替早餐或晚餐中任意一餐，每天吃2-3根，根据自己需求。剩下2餐正常吃6-7分饱，也是餐前1小时吃根卡瘦，吃法同第二种）

卡瘦棒减肥怎么吃更有效？吃卡瘦减肥的注意事项？

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✅ 三种吃法：平速，快速，极速，可以换着吃！

 平速是调理身体，慢慢瘦！

 快速就会减慢些，极速减的最快！

 根据自己的情况决定！

✅平速就是，一天吃三根，饭前半小时吃一根，

半小时以后可以吃东西。

✅快速吃法就是，早上吃一根，半小时以后吃东西，中午吃一根，半小时以后吃东西！

晚上，就吃两根卡瘦棒，不要吃其他东西！

两根卡瘦棒不要一起吃，下午五六点吃一根，七八点吃一根！

✅极速吃法就是，一天就只吃卡瘦棒，不吃其他东西，一天最多吃五5-6根卡瘦棒。

饿了就吃，不用管隔多久，最多吃6根。可以多喝水，可以吃些水果。

如果6根吃完了，还觉得饿，可以吃些粗粮，红薯，玉米，南瓜之类的。

如果，吃极速有不排大便的情况，记得每天早上喝10毫升的食用橄榄油。

卡瘦棒减肥怎么吃更有效？吃卡瘦减肥的注意事项？

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注意事项：

1：细嚼慢咽，慢慢吃，吃一口卡瘦棒喝一口水，一根卡瘦棒吃完要喝500毫升的水。

2：一根卡瘦棒最少要吃15分钟左右，或者是泡成粥吃，但是水温度要在45度左右，不能太烫。

3：每天早上起床上完大号就称体重，同一状态下称体重。

4：吃平速，或者快速，吃完半小时以后可以吃东西。吃的食物要注意，高糖，高热量，高脂肪的食物不要吃。

多吃，高蛋白，高营养的食物。

比如：油炸食品，膨化食品，蛋糕，巧克力，汽水，可乐，薯条，炸鸡，不要吃。

可以吃的，比如：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜，水果，肉类就吃：牛肉，鱼肉，虾子，海鲜！

5：米饭，馒头，面条，不要吃，糖分高，不好消化。很容易长胖。

吃卡瘦棒最好的减肥餐